Cette année, vous pensiez que tout allait être différent : vous avez non seulement rédigé votre liste de bonnes intentions en fonction de leur priorité, mais vous l'avez également imprimée.
Et pourtant, meme si l'année vient de commencer, vous vous sentez déjà affligé. Néanmoins, votre travail n’est pas plus stressant que d’habitude et vous l’aimez normalement. Vous êtes au régime, mais en gros c'est votre régime habituel, qui vous avez agréablement modifié pendant les vacances de Noël. Et le jour le plus triste de l'année est encore loin.
Alors, avez-vous déjà pensé que cela pourrait vous rendre malheureux chez vous ?
La rédactrice en chef de Houzz.co.uk, Victoria Harrison, a récemment consacré un essai complet à ce sujet, Happy by design.
Nous l’aimons parce que :
1. C'est inspiré par une expérience personnelle
2. Il fait appel à des experts de divers domaines, dont le scientifique japonais Kozaburo Takenaka
3. C'est basé sur une simple vérité: le bonheur est dans les petites choses
Nous n'avons pas besoin de citer le Domostroj de Tolstoï pour être d'accord avec Victoria lorsqu'elle énumère les avantages d'une maison rangée et lumineuse avec un beau jardin.
Pour elle, un bel endroit où vivre doit sentir bon, être organisé et plein de plantes : elle a créé une chambre à coucher sans technologie et l'a remplie d'orchidées. Il suffit de changer certains éléments, puis toutes les améliorations s’additionnent.
Lorsque le couple d'amis que vous avez invité à dîner il y a quelques mois vous a offert une plante de café en cadeau, vous avez été un peu désorienté. Mais ensuite, vous avez changé d’avis : elle grandit, elle est toujours verte et sa couleur intense vous fait sentir mieux. Le jardinage domestique est devenu votre source quotidienne de bonheur. Et vous êtes en bonne compagnie : il y a toute une communauté sur Instagram. Le New York Times a défini ces influenceurs, les plantfluencers.
Après tout, les avantages du jardinage sont confirmés par la science. Des espèces telles que l'Aloe Vera, le Gerbera et le Spathiphyllum libèrent de l'oxygène pendant le jour et la nuit, purifiant ainsi l'air. De plus, une étude de la Harvard Medical School a révélé que 30 minutes de jardinage intense pouvaient brûler autant de calories que 30 minutes d’haltérophilie ou de jogging.
Êtes-vous désordonné et stressé ? Les problèmes d'espace ne sont pas une excuse valable. Rationaliser et mettre en place un système: Virginia dispose de preuves scientifiques qu'un environnement chaotique augmente les niveaux de cortisol dans le sang.
Selon une étude menée par Darby E. Saxbe et Rena Repetti de l'Université de Californie sur une championne, vivre dans une maison perçue comme encombrée et incomplète vous rend plus fatigué et déprimé. Une étude du British Journal of Sports Medicine, quant à elle, montre comment 20 minutes de nettoyage suffisent une fois par semaine pour se sentir moins anxieux.
Vous ne savez pas par où commencer ? Vous pourriez vous débarrasser des vêtements que vous n'avez pas portés depuis au moins un an. Il existe un moyen simple de savoir quels vêtements dire au revoir : placez-les tous avec leurs béquilles faisant face au mur et inversez la direction à mesure que vous les portez.
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