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Tutti pazzi per lo yoga
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4 Minuti

Tutti pazzi per lo yoga

Da Michelle Obama a Madonna, dalla tua vicina di casa a tua cognata, tutti, oggi, praticano yoga. Ma come ha fatto a diventare così popolare? 

Chi lo pratica dice che, anzitutto, fa bene alla mente, quindi al corpo e, last but not least, all’umore. Senza dimenticare che è possibile praticare yoga un po’ ovunque, anche in modo autonomo.

Insomma, pare che l’importante sia trovare la propria routine quotidiana e un angolino giusto, tranquillo, calmo in cui ritagliarsi un momento per sé, lontano dallo stress quotidiano, dagli smartphone e dai rumori.

OMMM: TRANQUILLITÀ PRIMA DI TUTTO

Lo yoga è uno sport fisico ma anche mentale. Le filosofie orientali che hanno fondato la disciplina ci suggeriscono di praticare yoga in un luogo capace di stimolare la concentrazione e di infondere una sensazione di armonia e relax.

Se non avete a disposizione una stanza dedicata allo yoga è comprensibile e non c’è da preoccuparsi: potete trovare comunque uno spazio in casa che si adatti.

La migliore soluzione sarebbe un angolo esposto alla luce naturale e con pareti dai colori chiari o neutri che ispirino serenità. Se la tua casa è tutta dipinta con tinte forti e accese, non improvvisarti imbianchino: stampe, carte da parati o quadri dai soggetti astratti o rilassanti, come i panorami naturali, sono una soluzione facile e praticabile.

Pouf Beato
Candela profumata Sno 190 gr
Lampada da terra outdoor Happy Apple ภ80 cm

RESPIRA, ESPIRA, PROFUMA, ASCOLTA.

Lo yoga coinvolge tutti i sensi. Un altro elemento fondamentale è il profumo: per raggiungere il vostro Nirvana quotidiano è importante trovarsi in un ambiente dall’odore piacevole, creando l’atmosfera di una SPA personale con pout-purri, incensi e candele.

L’angolo inizia ad assomigliare a quanto immaginavate? Le piante possono portare avanti l’opera nella giusta direzione: purificano, ricambiano l’aria e danno un tocco di allegria in più l’ambiente. Non è necessario ricreare un giardino botanico in soggiorno, basta un po’ di verde naturale e il gioco è fatto.

Ora tocca all’udito. Il rumore è un aspetto da tenere in considerazione, specie per chi abita in città. Per allietare l’ambiente e per renderlo armonioso potete usare la giusta musica: genera gioia e benessere, rilassa e stimola la creatività. Prendi un paio di casse portatili, collegale a Spotify e scegli la tua playlist preferita.

OPEN AIR YOGA

Relax e natura sono spesso anime gemelle. Sarà perché il verde ha poteri calmanti, o perché stare all’aria aperta rilassa il corpo, ma praticare yoga all’esterno è ancora più bello e stimolante. Il giardino di casa è uno dei luoghi ideali. Un angolo tranquillo e lontano da occhi curiosi che possono distrarre. Perché, diciamolo, un bravo praticante di yoga ha sempre il suo fascino!

La soluzione migliore sarebbe scegliere uno spazio con una superficie piana su cui stendere il tappetino o un telo. Non farti ingannare dalle immagini che vedi online: qualcosa per appoggiarsi ci vuole sempre per completare una sessione mattutina (ma non è necessario per la tua foto profilo). Un’altra opzione è il terrazzo, se è abbastanza spazioso da permettere i movimenti sul tappetino. Improvvisare la posizione del cane incastrato tra un vaso di gerani e una sedia sdraio, non è utile per rilassarti.

Se nessuna di queste alternative è la tua, ma non vuoi rinunciare a fare yoga all’aria aperta, non resta che recarsi al parco. In tal caso sono da prediligere le prime ore del mattino o quelle del tardo pomeriggio, perché le più tranquille.

Telo Doccia Noblesse
Telo Mare Stars
Telo Doccia Central Park labirinto

CREA LA TUA ROUTINE

Per quanto possiate essere appassionati, tra lavoro, impegni, amici, famiglia, trovare tempo da dedicare al proprio sport preferito non è sempre facile.
Per diventare dei bravi yogi (no, non stiamo parlando dell’orso) è necessario ritagliarsi un po’ tempo ogni giorno (o quasi) per dedicarvi con regolarità e costanza e per rendere le vostre sedute di yoga un momento fisso della routine quotidiana e settimanale.

Così come riusciamo sempre a trovare tempo per lavarci i denti o per preparare da mangiare, altrettanto dovremmo fare con lo yoga. È meglio praticare 10-15 minuti di yoga ogni giorno che 2 ore ogni tanto. La regolarità è meglio della quantità. Scegliere sempre lo stesso luogo per fare gli esercizi ti aiuterà a creare la giusta routine.

Cosa aspetti? Munisciti di telo, casse e…. buona volontà. Let’s yoga!

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