Aujourd'hui, le yoga est l'une des activités les plus populaires et en vogue pour se maintenir en forme : de Michelle Obama à Madonna, de votre voisine à votre belle-sœur, tous pratiquent le yoga.
Mais comment a-t-il fait pour devenir si populaire ?
Ceux qui le pratiquent disent que cela fait du bien d'abord à l'esprit, ensuite au corps et last but not least, à l'humeur. N'oublions pas qu'il est possible de pratiquer le yoga un peu partout, même en toute autonomie.
Bref, il nous semble que l'important est de trouver aussi bien sa propre routine qu'un petit coin tranquille, calme où se recouper un moment pour soi, loin du stress quotidien, des smartphones et des bruits.
Les philosophies orientales qui ont fondé cette discipline nous suggèrent de pratiquer le yoga dans un lieu capable de stimuler la concentration et de donner une sensation d'harmonie et de détente.
Si vous n'avez pas à disposition une pièce pour le yoga, ne vous inquiétez pas : vous pouvez trouver tout de même un espace chez vous approprié.
La meilleure solution serait un endroit bien éclairé par la lumière naturelle, avec des murs aux tons clairs ou neutres qui inspirent la sérénité. Si votre maison est peinte avec des couleurs brillantes et foncées, ne vous improvisez pas peintre : des impressions, des papiers peints ou des tableaux abstraits ou reposants, tels que les paysages naturels, peuvent être une solution pratique et faisable.
Le yoga concerne tous nos sens. Un autre élément fondamental est le parfum : pour atteindre votre Nirvana quotidien, il est important de se trouver dans un environnement qui sent bon, en créant une ambiance SPA privé avec du pot-pourri, de l'encens et quelques bougies.
Votre espace commence à vous plaire ? Les plantes peuvent mener votre œuvre dans la bonne direction : elles purifient l'air et ajoutent une touche de bonheur à votre endroit. Il n'est pas nécessaire de recréer un jardin botanique dans votre séjour, il suffit d'un peu de vert naturel et les jeux sont faits !
Maintenant, c'est au tour de l'ouïe. Le bruit est un aspect à prendre en considération, notamment pour ceux qui habitent en ville. Pour rendre votre espace plus agréable et harmonieux, vous pouvez mettre de la bonne musique : cela donne de la joie et du bien-être, détend et stimule votre créativité. Prenez deux enceintes portables, branchez-les à Deezer et choisissez votre playlist préférée.
Détente et nature sont souvent des âmes sœurs. Peut-être parce que le vert apaise, ou parce que le fait d'être en plein air détent le corps, mais pratiquer du yoga à l'extérieur est encore plus beau et stimulant. Le jardin est l'endroit idéal d'une maison. Un coin tranquille, loin des regards des plus curieux. Car avouons-le : un vrai pratiquant de yoga a toujours un charme fou !
La meilleure solution serait de choisir un endroit avec une surface plate sur laquelle allonger le tapis ou une serviette. Ne vous laissez pas tromper par les images que vous voyez sur Internet : il faut toujours quelque chose pour s'appuyer et pour terminer une séance matinale (mais ce n'est pas nécessaire pour votre photo de profil). Une autre solution peut être la terrasse, à condition qu'elle soit spacieuse pour que vous puissiez aisément bouger sur le tapis. Improviser la posture d'un chien tête en bas entre le pot de géraniums et une chaise longue, ce n'est pas l'idéal pour vous détendre.
Si aucune de ces solutions vous convient, mais que vous ne voulez pas renoncer à pratiquer du yoga en plein air, il ne reste plus qu'à aller au parc. Dans ce cas-là, il est préférable de choisir les premières heures du matin ou celles du soir, car ce sont les heures les plus calmes de la journée.
Entre le travail, les rendez-vous, les amis, la famille, pour autant que vous soyez passionnés, trouver du temps à consacrer à votre sport préféré n'est pas toujours simple.
Pour devenir des bons yogi ( non, il ne s'agit pas du célèbre ours ), il faut consacrer un peu de temps chaque jour (ou presque) pour pratiquer le yoga régulièrement et pour faire de vos séances un moment incontournable de votre routine quotidienne et hebdomadaire.
Tout comme vous trouvez le temps de vous laver les dents ou de cuisiner, vous devriez trouver également du temps pour pratiquer le yoga. Il vaut mieux le pratiquer 10-15 minutes par jour que 2 heures de temps en temps. La régularité est meilleure que la quantité. Choisir toujours le même endroit pour faire les exercices vous permettra de créer la bonne routine.
Qu'attendez-vous ? Équipez-vous d'une serviette ou d'un tapis, d'enceintes et...de bonne volonté. Let’s yoga!
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