Il est tôt et vous avez déjà raté trois métros car les wagons étaient bondés. Lorsque vous arrivez au bureau, vous avez quinze minutes de retard, mais trente minutes sur votre emploi du temps que vous rêvez un jour de respecter. Votre supérieur vous surveille : il est pire que Miranda Presley. Vous prenez place à votre bureau et vous saluez tout le monde avec un grand sourire mais dès que vous allumez votre ordinateur, vous le fixez d'un regard absent. Vous êtes au bord de la crise de nerfs.
Les solutions sont deux : soit vous démissionnez ( une solution un peu trop drastique, n’est-ce pas ? ) ; soit vous vous détendez, respirez et essayez de suivre trois simples conseils pour survivre au bureau et – que vous y croyez ou pas – être heureux.
Credits: Verne HoSalles pour des sessions de yoga, bars bio, déplacements en skate-board, toboggans à la place des escaliers et des zones dédiées au brainstorming en forme de montgolfière. Si vous ne travaillez pas chez Airbnb à San Francisco ou chez Google à Dublin, ce type d’ameublement pour bureau reste un rêve.
Des solutions simples mais efficaces pour aménager votre bureau ? Commencez par les murs : les tons clairs par exemple aident à se concentrer. Ensuite, choisissez la bonne table : ample, large et surtout rangée. Et puis la chaise, qui doit être la plus confortable possible. En cas contraire, ajoutez un coussin pour le dos.
Le bureau doit être imaginé comme une équipe de football : s’il n’y a pas de collaboration, tout le monde se fatigue plus facilement sans obtenir des grands résultats. Mais comment créer l’esprit d’une équipe ? C’est une question intéressante.Cherchez entretemps à connaître vos collègues !
Statistiquement, il est impossible que dans un bureau de dix personnes, tous soient antipathiques. Si vous êtes persuadé du contraire, vous devez le prouver : commencez immédiatement à parler avec vos collègues de ce qui vous arrive même en dehors du bureau, proposez de temps en temps des apéros et essayez de bâtir des relations intimes, en petit comité, sans exclure personne. Si cela ne change rien, vous avez gagné et vous pouvez nous écrire, nous avouerons avoir tort.
Credits: Alexis BrownNota bene: vous avez déjà vu le film « Yes man »? Le protagoniste, interprété par Jim Carrey, découvre que par le simple fait de prononcer «oui» à tout ce qu’on lui propose, sa vie prend une meilleure tournure. Vous voyez, au bureau, ne faites pas comme lui. Être un « Yes Man » nuit gravement à la santé mais surtout aux relations personnelles. Faites de votre mieux, aidez les autres autant que vous pouvez, mais établissez une limite à votre disponibilité.
Apporter votre déjeuner au bureau ou le commander chez votre livreur de confiance vous permet de gagner une heure pour ne pas rester au bureau après 18h. Cela vous évitera également ces vingt-cinq pas très lourds qui séparent le bureau du bar à côté – qui, entre autres, n’est pas si bon que ça. N’est-ce pas ? Ok, il est temps de changer.
Vous sortez déjeuner au moins deux fois par semaine : vous changerez d’air, vous ferez deux pas et vous fréquenterez vos collègues hors de la vie professionnelle, et vous découvrirez qu’ils ont une vie au-delà du boulot. Ne trichez pas: pas de smartphone à table.
Credits: Ali InayL’un des symptômes d’une dépression nerveuse est la conviction d’avoir un tas de travail insurmontable et très important. Si vous êtes en train de penser « Dans mon cas, c’est vraiment comme ça ! », faites-nous confiance, il est temps que vous partiez.
Dernier point fondamental pour votre bien-être psychique : même si vous êtes submergés par des milliers de choses à faire, il faut toujours changer d’air, recharger les batteries, vider l’esprit. La prochaine fois que vous vous trouvez face à un problème insurmontable… barrez-vous dans les toilettes, faites semblant d’appeler quelqu’un, papotez avec le concierge, faites ce que vous voulez mais débranchez pendant au moins dix minutes. Bonne chance !
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