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Techniques de mémorisation
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Techniques de mémorisation

On vous a reproché d’être trop paresseux. On a osé vous le dire même en vacances, alors qu’il vous semble légitime de l’être. Mais de quelle paresse parlons-nous ? Des applications smartphones et des mots croisés, il est démontré qu’ils entraînent la mémoire.

Nous buvons de l’eau pour perdre du poids et non pas pour nous désaltérer, nous dormons pour mieux travailler le lendemain et non pas pour nous reposer, nous organisons des fêtes bondées de gens pour remplir notre profil sur les réseaux sociaux et non pas pour nous amuser. Pendant que vous étiez en train de jouer à Boom Beach ou Fruit Ninja ou que vous vous demandiez 7 horizontal « Qu’est-ce que je vais manger ce soir » - écrevisses -, en réalité vous étiez aux prises avec un cours d’aérobic pour l’esprit, en vue de revenir au bureau au mieux de vos capacités cognitives.

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Use it or lose it

Le cerveau, bien que plus difficile et imprévisible que son frère pavlovien le muscle, doit être entretenu, comme un biceps ou un abducteur. Faire des mots croisés quelques minutes par jour est une vraie séance d’entraînement, où se mettent en jeu toutes les fonctions cognitives supérieures: raisonnement abstrait, concentration, connexions logiques, mémoire.

Pendant que vous comptez les lettres du 45 en horizontal du coin de l’œil, vous êtes déjà à la définition suivante avec une partie de votre tête, dont peut dépendre la solution- Le mérite va surtout au cortex et aux lobes frontaux. Les résultats sont prouvés: parmi les malades de Alzheimer du même âge, le déficit cognitif est plus retardé pour ceux qui ont entraîné leur cerveau.

credits: Valerie Lendelcredits: Valerie Lendel

Déléguer sa mémoire

La bataille de Waterloo, c’était en… attendez, laissez-moi chercher sur Google car je ne m’en souviens plus. Notification sur le téléphone : appeler le dentiste pour dent douloureuse, ah oui, la molaire me fait mal, je n’arrive pas à dormir la nuit. Depuis que Google le Omniscient et les applications de gestion du temps existent, nous n’utilisons plus nos capacités cognitives.

Pour enregistrer un concept précis, à l’intérieur de l’encéphale tout se met en marche : fouiller dans les magasins des souvenirs pour résoudre ce 5 vertical. Souvent, se rappeler de quelque chose dépend de la capacité à prêter attention à ce que l’on est en train de faire. Une activité par laquelle on est obligé de passer si nous voulons parvenir à la solution des mots croisés ou d’un anagramme et que par contre nous avons la tendance à fragmenter en plusieurs activités, pensant être - à tort - multitâches.

Selon Andrea Moro, professeur de Linguistique générale à l’Université Vita Salute San Raffaele de Milan, avec les jeux de mots nous améliorons la maîtrise du vocabulaire, desséché par les hashtag et Twitter. Si l’appareil que nous avons dans nos poches devient notre boîte noire et qu’il ne risque rien en termes de maladies dégénératives du cerveau, c’est nous qui devons entraîner notre mémoire. A la vieille manière.

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Pas de causette, pas de fête

Les mots croisés sont conseillés également aux enfants, qui apprennent une deuxième langue ou sont en train de peaufiner leur langue maternelle. L’apprentissage d’une nouvelle langue est un très bon exercice pour enrichir le vocabulaire, améliorer la mémoire, la concentration et la vie sociale, dès que le nouveau idiome nous permettra de connaître cette fille espagnole magnifique du paras.

Peu importe l’âge que nous avons, tout le monde peut apprendre une langue étrangère, à tout âge. Selon la majorité des psycholinguistes, l’idée qu’il y ait un âge limite, après lequel un individu n'est plus en mesure d’avoir une bonne maîtrise d’une langue, est complètement dépassée, comme l’affirme Philippe Mousty, chercheur auprès de l’Université Libre de Bruxelles.

Videz votre cerveau

S’efforcer d’apprendre par cœur une poésie par semaine ou une nouvelle langue pour que les neurones soient performants comporte donc le stockage de nouvelles informations. Mais si le cerveau est déjà saturé ? Si nos pensées s’accumulent, se chevauchent et s’exercent sur tous les niveaux de conscience à disposition, quel espace reste-t-il pour apprendre? A quel point les bases de notre créativité sont-elles contaminées par le superflu?

Vider le cerveau de ce qui vous passe par la tête est un autre exercice nécessaire, que nous faisons inconsciemment chaque fois que nous nous abrutissons de façon obsessive devant Angry Birds. Une méthode plus saine est de noter sur un papier tout ce qui vous passe par la tête pour ensuite l’éloigner symboliquement de vous. De l’espace libre pour accueillir de nouvelles idées.

Avec trente euros vous pouvez aller dans un pays étranger où l'on parle flamand et en dépensant le strict minimum, vous vous assurez une semaine entière de jeux en papier ou une quinzaine de niveaux de difficulté croissante dans une application d’apprentissage ou d'entraînement du cerveau. Moins cher que votre abonnement au club fitness, beaucoup moins cher que votre cycle semestriel de Botox: il suffit de peu pour obtenir un cerveau sans rides et avoir la réponse prête pour ceux qui vous taxent d’être de grands paresseux.

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