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Quest’anno pensavi che sarebbe stato diverso: la lista dei buoni propositi per la scalata verso la felicità l’hai stilata in ordine di priorità e l’hai anche stampata. Incorniciarla ti sembrava un tantino too much, ma nella tua mente hai percepito comunque quel ‘clic’ delle emozioni appaganti.
Eppure, a pochi giorni dal rimpiazzo del calendario, ti senti già riavvolgere in uno strato appiccicoso di malinconia. Il lavoro però non è più stressante del solito, e normalmente lo adori. La dieta l’hai appena ricominciata, ma in fondo è il tuo regime di sempre, che era stato piacevolmente variato dalle vacanze di Natale. E il giorno più triste dell’anno è ancora di là da venire.
Hai mai pensato che a renderti infelice può essere casa tua?
La caporedattrice di Houzz.co.uk, Victoria Harrison, ha recentemente dedicato all’argomento un intero saggio, Happy by design - How to create a home that boosts your health and happyness.
Ci piace perché:
1. È tratto da una storia personale
2. Chiama in causa esperti di svariati settori, tra cui lo scienziato giapponese Kozaburo Takenaka
3. Si basa su un assunto elementare ma condivisibile: la felicità è nelle piccole cose
Non bisogna tirare in ballo la Domostroj di Tolstoj per concordare con Victoria quando racconta dei benefici di una casa ordinata, luminosa e con un bel giardino (da un’inglese non ci saremmo aspettati di meno).
Per lei, un bel posto in cui vivere dev’essere organizzato, profumato e pieno di piante: in camera da letto, ad esempio, non mancano le orchidee, e sono assenti cellulari e computer.
Basta cambiare qualche elemento, poi tutti i miglioramenti si sommano l’un l’altro.
Provare per credere!
Quando quella coppia di amici che hai invitato a cena qualche mese fa ti ha portato in dono una Pianta del Caffè (ebbene sì), sei rimasto un po’ spiazzato. Ma poi ti sei ricreduto: l’arbusto cresce, è sempreverde e ha un colore intenso che ti mette serenità. Se non speri certo di ricavarne il necessario per una moka, sai comunque che quella piantina è la tua fonte quotidiana di buonumore.
E non sei il solo: il movimento di appassionati di home gardening è approdato su Instagram ed è talmente nutrito che il New York Times ha perfino coniato un termine ad hoc, plantfluencer. Dopo tutto, i benefici delle piante da interni e del giardinaggio sono confermati dalla scienza.
Specie come l’Aloe Vera, la Gerbera e lo Spatifillo rilasciano ossigeno giorno e notte, purificando l’aria. E uno studio della Harvard Medical School ha rilevato che mezz’ora di giardinaggio ad alta intensità brucia altrettante calorie di una corsetta o una sessione di sollevamento pesi.
Sei disordinato e stressato? I problemi di spazio non sono una scusa valida. Razionalizza e dai una sistemata in giro: Virginia ha le prove che un ambiente caotico alza i livelli di cortisolo nel sangue.
Cita una ricerca condotta su un campione femminile da Darby E. Saxbe e Rena Repetti dell’University of California, che ha rilevato come vivere in una casa ingombra e incompleta ti faccia sentire più stanco e depresso. Uno studio del British Journal of Sports Medicine invece evidenzia come bastino 20 minuti di pulizie una volta a settimana per sentirsi meno ansiosi.
Non sai da dove cominciare? Potresti liberarti dei vestiti che non indossi da almeno un anno. Semplice: riponili tutti con le grucce rivolte verso il muro e, man mano che li indossi, inverti la direzione.
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