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Lo smartphone sul cuscino: dalle app per il sonno alle sveglie smartlight
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Lo smartphone sul cuscino: dalle app per il sonno alle sveglie smartlight

La prima regola della tecnologia è: la camera da letto è una zona off-limits. Che sia un modo per sfuggire alle mail di lavoro, soprattutto se il tuo cliente vive dall’altra parte del mondo, o alle onde radio del Wi-Fi, tutti sembrano concordare che la modalità aereo sia la tua migliore amica dopo le nove di sera. Sì, hai letto bene. 

Sarà per questo che Netflix ha introdotto la modalità offline?

Il 2017, tuttavia, sembra sia l’anno del ritorno della tecnologia nella camera da letto, o almeno così sostengono tutti gli articoli in merito pubblicati dal 1° gennaio a oggi. 

E se sei tra coloro che sostengono e temono che l’abolizione del bando comporterà un innalzamento dei casi di insonnia, ti farà piacere sapere che la tecnologia è qui per farti dormire meglio. 

Speaker Helsinky by VifaSpeaker Helsinky by Vifa

Speaker da bici
Speaker bluetooth Oslo
Speaker bluetooth Hoop
Radio Hibi
Speaker e svuotatasche Arina Felt - grigio scuro
Speaker Tykho

Monitorare il sonno: Fitbit e cuscini vibranti

Non sembra allettante, lo so, ma a quanto pare un cuscino vibrante è un’ottima soluzione per favorire il sonno, negli adulti come nei bambini. 

Scegli la funzione che fa per te: una vibrazione leggera ti ricorderà di cambiare posizione, così da evitare indolenzimenti, una più decisa è perfetta se soffri di apnea notturna o russi. Imposta la frequenza e goditi i benefici!

A questo proposito, non è più necessario sfilare il tuo Fitbit o Apple Watch prima di andare a dormire. Grazie alle ultime funzioni incorporate, questi smartwatch sono in grado di monitorare e distinguere le fasi del sonno leggero, profondo e REM. In questo modo, quando né la tisana rilassante né lo spray alla lavanda per le lenzuola saranno d’aiuto, potrai consultare i consigli su misura che avranno elaborato per aiutarti a dormire meglio.

Hai mai pensato a una smartlight?

Che belli i tempi in cui la cosa più tecnologica che avevi in camera da letto era la lucina contro i brutti sogni, quella che si attaccava direttamente alla presa di corrente ed emanava una luce soffusa, spesso colorata. 

Oggi le lampade da comodino non sono più solo punti luce. Puoi programmare a che ora si spegneranno, così finalmente potrai addormentarti dopo solo due pagine senza sensi di colpa. Ce ne sono con integrati gli speaker wireless per ascoltare la playlist Sleep di Spotify (che ha quasi due milioni di followers), un sistema che ne aumenta progressivamente la luminosità verso il mattino per risvegli meno traumatici - e una sveglia potente, ovviamente. 

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Radiosveglie del XXI Secolo

Qualche programmatore ha davvero pensato che tu la mattina abbia abbastanza forza per articolare un Ok Google, rimanda la sveglia di dieci minuti. Il riconoscimento vocale funzionerà con la faccia ancora immersa nel cuscino? Non credo. 

Per questo le radiosveglie non vedranno mai la fine, soprattutto per chi crede che la camera da letto sia una zona smartphone-free e ha comunque bisogno di svegliarsi puntuale ogni mattino. Semplicemente, si evolvono e accordano con i tempi, aggiungendo funzioni come il Wi-Fi o uno schermo LCD. E poi sono bellissime da vedere. 

Se sei duro a dormire, meglio passare direttamente alla sveglia integrata nel tappeto, che si disattiva solamente quando ci sali con entrambi i piedi. Ormai sei fuori dal letto: tanto vale iniziare la giornata.

Radiosveglie by Tivoli AudioRadiosveglie by Tivoli Audio

Incorporare la tecnologia nella tua routine

La soluzione più efficace rimane, insomma, non cedere completamente all’offerta della tecnologia, che non conosce ritmi di veglia/sonno, ma integrarla con cognizione alle tue normali funzioni giornaliere. 

Internet Sickness vs Digital Detox: prevenzione, cura ed equilibrismi vari
Se gli schermi smettono di proteggerci: la trappola della tecnologia e la pratica della mindfulness.

Non puoi rinunciare a sapere cosa è successo nel mondo mentre dormivi o quali album siano usciti nelle ultime ventiquattr’ore? Non scorrere il tuo feed da sotto il lenzuolo, con un occhio ancora chiuso: alzati subito e approfitta della doccia mattutina, portando con te uno speaker impermeabile. E il bagnoschiuma, ovviamente. 

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